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주간 식단표
구분
일 (07/13)
07월 13일 (일요일)
월 (07/14)
07월 14일 (월요일)
화 (07/15)
07월 15일 (화요일)
수 (07/16)
07월 16일 (수요일)
목 (07/17)
07월 17일 (목요일)
금 (07/18)
07월 18일 (금요일)
토 (07/19)
07월 19일 (토요일)
아침
백미밥,
아욱국,
소불고기,
표고버섯볶음,
부추양파무침,
배추김치
아침식사
557kcal
백미밥,
근대된장국,
캔꽁치김치조림,
김구이,
참나물무침,
물김치
아침식사
499kcal
백미밥,
누룽지,
돈채피망볶음,
무른병아리콩자반,
죽순채볶음,
배추김치
아침식사
602kcal
백미밥,
부추맑은국,
채소계란찜,
청경채굴소스볶음,
근대나물,
배추김치
아침식사
438kcal
백미밥,
홍합탕,
떡갈비조림,
명엽채볶음,
시래기된장지짐,
배추김치
아침식사
593kcal
백미밥,
아욱국,
계란말이,
두부조림,
마늘쫑볶음,
배추김치
아침식사
601kcal
백미밥,
호박새우젓국,
고등어구이,
브로콜리숙회,
초장,
시금치나물,
배추김치
아침식사
546kcal
점심
잡곡밥,
들깨미역국,
가자미구이,
브로콜리볶음,
치커리사과무침,
배추김치
점심식사
584kcal
추가밥,
칼국수,
메밀전병,
꽃맛살샐러드,
깻잎볶음,
깍두기
점심식사
654kcal
잡곡밥,
육개장,
삼치구이,
양파장아찌,
고춧잎나물,
배추김치
점심식사
646kcal
잡곡밥,
고추장찌개,
제육볶음,
참치옥수수전,
얼갈이무침,
배추김치
점심식사
587kcal
잡곡밥,
콩나물국,
순살치킨,
애호박볶음,
비름나물무침,
배추김치
점심식사
618kcal
잡곡밥,
사골파국,
오징어볶음,
꽈리고추찜,
미나리무침,
배추김치
점심식사
490kcal
잡곡밥,
물만두국,
닭갈비,
탕평채,
깻잎찜,
배추김치
점심식사
614kcal
저녁
잡곡밥,
콩나물국,
돈육수육,
쌈장,
가지볶음,
상추겉절이,
배추김치
저녁식사
575kcal
잡곡밥,
안매운육개장,
두부조림,
근대나물무침,
무나물,
배추김치
저녁식사
575kcal
잡곡밥,
배추된장국,
닭찜,
무청시래기무침,
시금치나물,
열무김치
저녁식사
583kcal
잡곡밥,
사골파국,
훈제오리채소볶음,
가지나물,
아삭이고추무침,
배추김치
저녁식사
634kcal
잡곡밥,
미역국,
임연수구이,
도라지볶음,
치커리사과무침,
배추김치
저녁식사
698kcal
잡곡밥,
된장찌개,
돈육버섯볶음,
감자조림,
열무나물,
배추김치
저녁식사
586kcal
잡곡밥,
북어채국,
돈육파채불고기,
얼갈이나물,
부추겉절이,
깍두기
저녁식사
586kcal
오후간식
찐감자,
매실차
오후간식
무지개떡,
둥글레차
오후간식
증편,
식혜
오후간식
롤빵,
보리차
오후간식
카스타드
오후간식
슈크림빵,
둥글레차
오후간식
과일화채
오후간식
기능별
식이
식이
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